Halo, teman-teman! Sariawan memang bisa bikin repot, ya. Selain membuat makan dan minum jadi kurang nyaman, berbicara pun terasa sedikit sakit. Sariawan bisa muncul karena banyak faktor, seperti kurang vitamin, stres, atau mulut yang tidak terjaga kebersihannya. Jangan khawatir, dalam artikel ini, kita akan membahas cara-cara ampuh untuk mengatasi sariawan dengan cepat dan mudah yang dilansir dariĀ blitarpos.com.
1. Kumur dengan Air Garam
Air garam adalah cara alami yang ampuh untuk mengatasi sariawan. Garam memiliki sifat antiseptik yang membantu membunuh bakteri dan mempercepat penyembuhan. Caranya, campurkan satu sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu kumur selama 30 detik. Ulangi beberapa kali sehari untuk hasil maksimal.
2. Konsumsi Vitamin C dan Vitamin B
Kekurangan vitamin C dan B sering kali menjadi penyebab sariawan. Untuk itu, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya akan kedua vitamin ini, seperti buah jeruk, kiwi, atau sayuran hijau. Jika perlu, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin untuk mempercepat pemulihan.
3. Oleskan Madu pada Sariawan
Madu dikenal memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi. Kamu bisa mengoleskan sedikit madu pada area sariawan secara rutin. Selain mempercepat penyembuhan, madu juga membantu mengurangi rasa sakit dan perih.
4. Hindari Makanan Pedas dan Asam
Saat sedang sariawan, hindari makanan pedas dan asam karena bisa memperparah rasa sakit. Sebaiknya, konsumsi makanan yang lembut dan mudah ditelan agar mulut tidak semakin iritasi.
5. Minum Air Putih yang Cukup
Dehidrasi juga bisa memicu sariawan. Pastikan kamu minum cukup air putih setiap hari agar mulut tetap lembap dan mempercepat proses penyembuhan. Selain itu, air putih membantu mengeluarkan racun dari tubuh yang bisa memperburuk kondisi sariawan.
6. Gunakan Obat Kumur Antiseptik
Jika sariawan tidak kunjung sembuh, kamu bisa menggunakan obat kumur antiseptik yang banyak dijual di apotek. Obat ini membantu membunuh bakteri di mulut dan mencegah sariawan semakin parah.
7. Istirahat yang Cukup dan Hindari Stres
Stres dan kurang istirahat dapat melemahkan sistem imun, yang pada akhirnya memicu sariawan. Jadi, pastikan kamu cukup tidur dan coba kelola stres dengan baik, ya!
8. Oleskan Gel Sariawan
Kamu juga bisa menggunakan gel khusus sariawan yang tersedia di apotek. Gel ini berfungsi sebagai pelindung dan mengurangi rasa sakit pada area yang terkena sariawan. Oleskan sesuai petunjuk pemakaian untuk hasil terbaik.
9. Jaga Kebersihan Mulut
Menyikat gigi dan membersihkan mulut secara teratur sangat penting agar sariawan cepat sembuh dan tidak muncul kembali. Gunakan sikat gigi berbulu halus dan pasta gigi yang tidak terlalu keras agar tidak melukai area sariawan.
10. Hindari Kebiasaan Menggigit Bibir atau Pipi
Kebiasaan menggigit bibir atau bagian dalam pipi bisa memicu munculnya sariawan. Mulai sekarang, coba lebih hati-hati saat makan atau berbicara agar tidak terjadi luka di mulut yang bisa menjadi sariawan.
Kesimpulan
Menurut batupos.com, mengatasi sariawan sebenarnya tidak sulit jika kita tahu caranya. Mulai dari menggunakan bahan alami seperti madu dan air garam, hingga menjaga pola hidup sehat dengan cukup istirahat dan mengonsumsi vitamin. Semoga tips di atas bisa membantu kamu mengatasi sariawan dengan cepat.